aqua aerobic
Η Υδρογυμναστική Aqua Aerobic είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με μουσική, το οποίο βελτιώνει την φυσική κατάσταση και τη μυϊκή δύναμη
ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Για όλες τις ηλικίες..
Η υδρογυμναστική είναι πιο ιδανική και ασφαλής άσκηση. Τραμπίδου Κυριακή.
Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης με πτυχίο υγρού στοιχείου και Α’ Βοηθειών. Συμμετοχή σε σεμινάρια Aqua Fitness και ειδικών θεραπευτικών προγραμμάτων στο νερό σε Ιταλία και Γαλλία.
Διδάσκει προγράμματα υδρογυμναστικης και ορθοσωμίας από το 1996. Τηλέφωνο Επικοινωνίας 6932089698
υδρογυμναστική aqua aerobic
Η Υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με μουσική, το οποίο βελτιώνει την φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, την ταχύτητα, την ευκινησία, την μείωση του λίπους και την αύξηση μυϊκής μάζας, τον συντονισμό, το ρυθμό και την ισορροπία. Όλα αυτά τα επιτυγχάνουμε χρησιμοποιώντας τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού που είναι η άνωση και η υδροστατική πίεση που έχουν ως αποτέλεσμα την μείωση κραδασμών και την αποφυγή τραυματισμών.
Η αερόβια άσκηση στο νερό βοηθά:
1. Βελτίωση καρδιαναπνευστικής αντοχής
2. Μυϊκή ενδυνάμωση
3.Βελτίωση ευελιξίας – ευλυγισίας
4. Έλεγχο και απώλεια βάρους
5. Η παρουσία της άνωσης του νερού καθιστά την άσκηση κατάλληλη για όλους ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης
6. Βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος
7. Βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών
Μία ακόμα βασική διαφορά της γυμναστικής μέσα στο νερό είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει η οποία βοηθά να καταπονούνται λιγότερο οι αρθρώσεις και οι μύες και ταυτόχρονα οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 το λεπτό. Ως εκ τούτου, με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαναπνευστικό και μυϊκό σύστημα.
