Aqua aerobic Υδρογυμναστική Θεσσαλονίκη ν1 άσκηση
Aqua aerobic Η Υδρογυμναστική Aqua Aerobic είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με μουσική, το οποίο βελτιώνει την φυσική κατάσταση και τη μυϊκή δύναμη
ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Για όλες τις ηλικίες..
Η υδρογυμναστική είναι πιο ιδανική και ασφαλής άσκηση. Η δραστηριότητα του ΕΑΤ Αλέξανδρος δεν περιορίζεται μόνο στην κολύμβηση ενηλίκων. Ο σύλλογος διαθέτει τμήματα αγωνιστικής κολύμβησης για παιδιά, τεχνικής κολύμβησης, μοντέρνου πένταθλου και τρίαθλου, καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων. Αυτή η πολλαπλότητα δραστηριοτήτων καθιστά τον ΕΑΤ Αλέξανδρος έναν κορυφαίο αθλητικό φορέα στη Θεσσαλονίκη, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο και προσιτό πλαίσιο άθλησης για κάθε ηλικία και επίπεδο.
Υδρογυμναστική aqua aerobic
Η Υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με μουσική, το οποίο βελτιώνει την φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, την ταχύτητα, την ευκινησία, την μείωση του λίπους και την αύξηση μυϊκής μάζας, τον συντονισμό, το ρυθμό και την ισορροπία. Όλα αυτά τα επιτυγχάνουμε χρησιμοποιώντας τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού που είναι η άνωση και η υδροστατική πίεση που έχουν ως αποτέλεσμα την μείωση κραδασμών και την αποφυγή τραυματισμών.
Η αερόβια άσκηση στο νερό βοηθά:
1. Βελτίωση καρδιαναπνευστικής αντοχής
2. Μυϊκή ενδυνάμωση
3.Βελτίωση ευελιξίας – ευλυγισίας
4. Έλεγχο και απώλεια βάρους
5. Η παρουσία της άνωσης του νερού καθιστά την άσκηση κατάλληλη για όλους ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης
6. Βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος
7. Βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών
Μία ακόμα βασική διαφορά της γυμναστικής μέσα στο νερό είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει η οποία βοηθά να καταπονούνται λιγότερο οι αρθρώσεις και οι μύες και ταυτόχρονα οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 το λεπτό. Ως εκ τούτου, με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαναπνευστικό και μυϊκό σύστημα.
