Thessaloniki 2024 Aqua Aerobic: Υδρογυμναστική στην Θεσσαλονίκη
Thessaloniki 2024 Aqua Aerobic Ελάτε στην ομάδα μας να γυμναστείτε μαζί μας με το πρόγραμμα υδρογυμναστικής AQUA AEROBIC ΕΑΤ Αλέξανδρος και να να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα δώρο ζωής.
Τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό
Να νιώσετε χαρά, ευεξία και όλα τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό. Η υδρογυμναστική- ΑQUA AEROBIC απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών χωρίς περιορισμό.
Γιατί υδρογυμναστική- AQUA AEROBIC ?
Γιατί είναι ένα ευχάριστο πρόγραμμα με μουσική και βοηθά σε όλες τις μυοσκελετικές παθήσεις, σ’ επανένταξη μετά από τραυματισμό, στην μείωση βάρους, λίπους, άγχους, καταπολέμηση της παχυσαρκίας και άλλα πολλά ευεργετικά οφέλη που μόνο με την άσκηση μέσα στο νερό μπορείτε να κερδίσετε.
Thessaloniki 2024 Aqua Aerobic: Υδρογυμναστική στην Θεσσαλονίκη
Το πρόγραμμα της υδρογυμναστικής- AQUA AEROBIC γίνεται από πτυχιούχους ΤΕΦΑΑ με πολυετή πείρα στο αντικείμενο, οι οποίοι ενημερώνονται διαρκώς για τις εξελίξεις στον τομέα της υδρογυμναστικής- AQUA AEROBIC καθώς και για τους καινοτόμους εξοπλισμούς
Το βασικότερο πλεονέκτημα συνίσταται στο γεγονός ότι η παρουσία της άνωσης του νερού καθιστά την άσκηση κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Μεγάλα είναι τα οφέλη για τις εγκύους (σ.σ κατόπιν συνεννοήσεως με τον γυναικολόγο τους) , για άτομα που έχουν υποστεί κάποιο τραυματισμό στο παρελθόν και επιθυμούν να διορθώσουν και να βελτιώσουν τυχόν κινητικά προβλήματα, ακόμα και για άτομα παχύσαρκα, η καρδιά των οποίων δεν πρέπει να καταπονείται. Η απαλλαγή του σώματος από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του, εξηγεί η προπονήτρια, δημιουργεί την αίσθηση νευρομυϊκής χαλάρωσης που συμβάλει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους παρέχοντας ευεξία στους ασκούμενους και τη δυνατότητα εκτέλεσης ποικιλίας ασκήσεων με ελάχιστο κίνδυνο τραυματισμών. Thessaloniki 2024 Aqua Aerobics
Πρόγραμμα aqua aerobics
Τα μαθήματα είναι ομαδικά, γίνονται με τη συνοδεία μουσικής σε ρηχή ή βαθιά πισίνα και περιλαμβάνουν τόσο αερόβιες ασκήσεις, όσο και δυναμικές, με εξοπλισμό ή χωρίς. Διαρκούν 45-60’ και για να είναι αποτελεσματικά θα πρέπει να πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα. Όπως κάθε είδους άσκηση όταν πραγματοποιείται με σωστό τρόπο πρέπει να έχει μία συγκεκριμένη δομή και να γίνεται από έμπειρους προπονητές. “Ένα πρόγραμμα aqua aerobic αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια.
Ξεκινάει με την προθέρμανση η οποία διαρκεί 3-4 λεπτά που σκοπός είναι η προετοιμασία του καρδιακού και κυκλοφορικού συστήματος για την άσκηση. Ακολουθεί το κυρίως πρόγραμμα διάρκειας 30-35 λεπτών και έχει ως στόχο τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και την απώλεια λίπους καθώς και τη μυϊκή ενδυνάμωση των ασκούμενων. Τέλος είναι η αποθεραπεία που διαρκεί 2-3’ για χαλάρωση του μυϊκού συστήματος και την επαναφορά των καρδιακών παλμών στα φυσιολογικά επίπεδα”
Τί θα χρειαστείτε:
Μαγιό, σκουφάκι και φυσικά το χαμόγελό σας, αν και είμαστε σίγουροι ότι θα είναι τεράστιο καθόλη τη διάρκεια του προγράμματος. Σας περιμένουμε να γυμναστείτε μαζί μας.
Άσκηση Υδρογυμναστική Τραμπίδου Κυριακή τηλέφωνο επικοινωνίας 6932089698
