Πόσες φορές είπες ότι θα ξεκινήσεις γυμναστική και το άφησες για «από Δευτέρα»; Ίσως επειδή η ιδέα του γυμναστηρίου σου φαίνεται κουραστική ή γιατί απλά δεν έχεις χρόνο. Κι όμως, υπάρχει μια μορφή άσκησης που δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο, παρά μόνο καλή διάθεση και ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.